صلاح الأبدان و القلوب

خذ أربعا من خمس و اترك أربعا من خمس , تصلح نفسك وتحمي بدنك , يحبك الله فترقى بنفسك , و يحبك الناس خذها فتفلح إن أردت الفلاح  و لا تكن من الذين قال فيهم رسول الله صلى الله عليه وسلم ( إثنان مغبون فيها كثير من الناس : الصحة و الفراغ ) فتسعد في الدارين بإذن الله ...خذها من حكيم أو مجرب صادق

قال ابن القيم الجوزية :

أربعة تفرح : النظر إلى الخضرة , الى الماء الجاري , الى المحبوب, الثمار

أربعة تقوي الجسم : لبس الثوب الناعم , دخول الحمام المعتدل , أكل الطعام الحلو و الدسم , و شم الروائح الطيبة

أربعة تزيد في ماء الوجه و بهجته : المرؤة  , و الوفاء و الكرم , و التقوى

أربعة تجلب الرزق : قيام الليل , وكثرة الاستغفار بالاسحار , و تعاهد الصدقة  , الذكر أول الليل و النهار و آخره

و أربعة تزيد الفهم : فراغ القلب و قلة التملي بالطعام و الشرب , تدبير الغذاء بالاشياء الحلوة و الدسمة و إخراج الفضلات المثقلة للبدن

أربعة  تهدم البدن : الهم و الحزن والجوع و السهر

أربعة تظلم البصر : المشي حافياَ , و التصبح و التمسي بوجه البغيض و الثقيل و كثرة البكاء و كثرة النظر  الى الخط الدقيق

أربعة تيبس الوجه و تذهب ماءه وبهجته و طلاوته :الكذب ,الوقاحة , وكثرة السؤال عن غير علم و كثرة الفجور

أربعة تجلب البغضاء و المقت: الكبر الحسد , الكذب و النميمة

أربعة تمنع الرزق : نوم الصبح , و قلة الصلاة , الكسل و الخيانة

                                    فتلك عشرة كاملة                                   

ومما يضر بالفهم و الذهن : إدمان أكل الحامض و الفواكه و النوم على القفا الهم و الغم

فهذه أربعة أخرى فزدها تتمة الى العشرة